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秋天是收获的季节，也是气温逐渐下降、天气变得干燥的季节。随着深秋的到来，人体的新陈代谢也会发生相应的变化，这时候就需要我们通过合理的饮食来调节身体状态，以达到增强体质、抵御寒冷的目的。 多吃富含维生素的食物 秋季应该增加对富含维生素A和C食物的摄入量。因为维生素A有助于提高皮肤抵抗力，而维生素C则能促进免疫系统功能，帮...