夏天是水果的季节。 岭南和川渝有琳琅满目的荔枝，浙江有举世闻名的仙居杨梅。 杨梅刚上市的时候，我们写过仙居，它是浙江省台州市下辖的“中华杨梅第一县”。 今天，

若黑米水洗后水变浓黑、有黑色沉淀或油膜，或断面中心呈均匀黑色、无白色胚乳，或搓揉后留大片难洗黑迹，则为染色黑米；天然黑米花青素溶出缓、断面有乳白胚乳、搓揉仅留浅紫灰痕。

你知道吗？多种黑色食品对我们的身体健康大有裨益。这些食品种类繁多，我们理应在日常饮食中增加摄入，以促进健康。不妨现在就让我们来探究一番，看看都有哪些黑色食品吧

50克碳水对应的具体食物分量包括：193克熟白米饭、106克白馒头、85克白面包、69克干黑米、249克蒸红薯等，不同食物因碳水密度差异需按比例换算。

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