苹果手机可通过专注模式减少通知干扰：先启用勿扰模式并设置允许通知、联系人及定时；再创建自定义专注（如健身）、配置通知过滤、主屏幕页面、Siri响应与状态共享。

如果您希望在使用苹果手机时减少通知干扰，可以借助专注模式实现个性化通知管理。以下是设置苹果手机勿扰模式及自定义专注模式的详细步骤：

一、启用系统自带的勿扰模式

勿扰模式是iOS系统预置的专注类型，可自动屏蔽来电、通知和横幅，适用于睡眠、会议等场景。它支持时间计划、允许特定联系人突破限制，并能与锁定屏幕联动。

1、打开【设置】应用，向下滚动并点击【专注】。

2、在专注列表中，点击【勿扰】选项。

3、开启顶部的【此专注已启用】开关。

4、点击【允许的通知】，选择【个人】或【工作】等通知群组，或点击【添加应用】手动指定允许接收通知的应用。

5、进入【人员】部分，开启【允许以下人员的通知】，然后点击【添加联系人】，从通讯录中选择可突破勿扰限制的号码。

6、返回勿扰设置页，点击【设定时间】，开启【按计划】，设定每日自动开启与关闭的时间段。

二、创建自定义专注模式

用户可根据具体需求新建专注模式，例如“健身”“阅读”“开车”等，每个模式可独立配置通知过滤规则、主屏幕页面、Siri响应方式及状态显示。

1、在【设置】→【专注】界面，点击右上角【+】按钮。

2、从模板中选择一个基础类型（如“工作”“睡眠”“个人”），或滚动到底部选择【空白】从零开始配置。

3、为该专注命名，例如输入【健身】，并为其选择图标与颜色。

4、点击【添加条件】，可设定触发方式：包括特定时间、到达某地点（需开启定位）、连接特定蓝牙设备（如运动耳机）或手动开启。

5、进入【允许的通知】，关闭【允许所有通知】，再逐个开启需要接收通知的应用；也可点击【筛选通知】对单个App设置通知摘要或仅显示徽章。

6、在【人员】中指定哪些联系人可在该专注下发送即时通知，其余消息将延迟至专注结束。

7、开启【状态】开关，使他人通过信息、FaceTime等看到您当前处于【健身】状态；该状态会同步至iMessage联系人界面。

三、为专注模式分配专属主屏幕页面

不同专注模式可绑定不同的主屏幕布局，实现应用快捷切换与视觉隔离，避免分心。

1、在专注编辑界面，向下滚动至【主屏幕】选项。

2、开启【使用不同的主屏幕页面】开关。

3、点击【自定义主屏幕】，系统将提示创建新页面；此时长按主屏幕空白处进入编辑模式。

4、拖动应用图标至新页面，或移除不相关应用；完成布局后，点击右上角【完成】。

5、返回专注设置页，确认该页面已关联至当前专注模式。

四、快捷开启与切换专注模式

专注模式支持多种快速启用方式，无需反复进入设置，提升操作效率。

1、从屏幕右上角向下滑动调出控制中心（iPhone X及更新机型）。

2、长按右上角的专注模式区域（显示月牙、太阳或自定义图标）。

3、在弹出面板中，点击目标专注模式图标，例如【勿扰】或【健身】。

4、若已设定条件（如到达健身房自动激活），则无需手动操作；也可在锁定屏幕上左滑专注小组件直接启用。

5、在【设置】→【专注】→【专注状态】中，开启【在锁定屏幕上显示】，即可在锁屏顶部实时查看当前启用的专注模式。

五、设置专注模式的Siri与共享行为

专注模式可限制Siri语音响应范围，并控制状态是否对外共享，兼顾隐私与协作需求。

1、在专注编辑界面，找到【Siri】选项并点击进入。

2、关闭【允许Siri】，则该专注启用期间无法通过“嘿 Siri”唤醒；或保留开启，但选择【仅限文本】以禁用语音反馈。

3、返回上一级，点击【状态】→【共享我的状态】。

4、关闭全局开关，则所有应用均不会显示您的专注状态；若开启，可点击【自定义】单独设定信息、FaceTime、日历等应用的共享权限。

5、在【日历】中创建事件时，点击【提醒】下方的【专注】字段，可为该事件自动关联指定专注模式，到点即启用。

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